Thơm, hay còn gọi là dứa, là một loại trái cây nhiệt đới nổi tiếng không chỉ bởi hương vị thơm ngọt đặc trưng mà còn bởi những lợi ích sức khỏe vượt trội. Khi tìm hiểu ăn thơm có tác dụng gì, nhiều người quan tâm nhất đến khả năng hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả nhờ enzyme bromelain – một loại protein phân giải giúp phá vỡ các liên kết protein trong thức ăn, từ đó giảm gánh nặng tiêu hóa cho dạ dày và đường ruột. Ngoài ra, bromelain có tính kháng viêm mạnh, giúp giảm sưng tấy và cải thiện các bệnh lý liên quan đến viêm nhiễm. Thơm cũng chứa nhiều vitamin C – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại. Với hàm lượng nước dồi dào và ít calo, ăn thơm còn hỗ trợ quá trình giảm cân một cách tự nhiên, giúp cảm giác no lâu hơn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Điều đặc biệt ở thơm là nó giúp làm dịu hệ thống hô hấp, thích hợp cho những người bị cảm cúm hay viêm họng nhẹ. Qua đó có thể thấy, ăn thơm có tác dụng gì không chỉ giúp cải thiện hoạt động tiêu hóa mà còn góp phần nâng cao sức khỏe tổng quát một cách toàn diện. Dưới đây là 20 tác dụng của quả dứa : 1. Điều trị cảm và ho Nếu đang bị cảm lạnh, bạn nên ăn dứa do loại quả này có chứa bromelain 1, một loại enzyme có đặc tính chống viêm nhiễm có thể chống lại nhiễm trùng và tiêu diệt vi khuẩn. Ăn dứa thường xuyên có thể ngừa ho và cảm lạnh. 2. Tăng cường xương ... Ăn thơm có tác dụng gì còn bao gồm việc hỗ trợ hệ tuần hoàn và bảo vệ sức khỏe tim mạch nhờ các dưỡng chất quý giá trong quả thơm. Thơm cung cấp kali, magiê với vai trò điều hòa huyết áp, hạn chế tăng huyết áp – một trong những nguyên nhân chính gây bệnh tim mạch. Enzym bromelain giúp giảm độ nhớt của máu, hạn chế hình thành cục máu đông – yếu tố nguy cơ quan trọng gây đau tim và đột quỵ. Chất chống oxy hóa và chống viêm trong thơm còn giúp bảo vệ mạch máu khỏi bị tổn thương, từ đó giữ cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả. Quả thơm cũng giúp điều hòa cholesterol trong máu, giảm mỡ xấu và hỗ trợ cải thiện lipid máu. Sử dụng thơm đều đặn trong chế độ ăn uống được xem là một giải pháp tự nhiên thiết thực giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch, giữ cho trái tim luôn khỏe mạnh và hoạt động ổn định. Ăn thơm có tác dụng gì ? Dưới đây là các tác dụng của thơm cùng một số lưu ý để sử dụng thơm đúng cách và không gây hại cho cơ thể.
