Bong gân chân: Lời khuyên từ chuyên gia y tế về việc xử lý và chăm sóc đúng cách tại nhà

Khi gặp phải tình trạng bong gân chân, nhiều người thường thiếu kiến thức cơ bản về cách chăm sóc dẫn đến tổn thương nặng hơn hoặc thời gian hồi phục kéo dài. Các chuyên gia cho rằng bước đầu tiên cần làm khi bị bong gân chân là áp dụng nguyên tắc RICE, điều chỉnh ngay thói quen sinh hoạt tránh hoạt động gắng sức trên chân bị thương. Không chỉ dừng lại ở việc nghỉ ngơi và chườm đá, người bệnh cần chú ý đến việc băng ép đúng cách để hỗ trợ ổn định dây chằng và giúp giảm đau. Việc dùng thuốc giảm viêm hoặc giảm đau nên được sử dụng theo chỉ định của bác sĩ, tránh tự ý dùng thuốc gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong giai đoạn phục hồi, việc tập luyện nhẹ nhàng và tăng dần cường độ theo hướng dẫn chuyên môn giúp hạn chế sự phát triển cứng khớp và duy trì tính linh hoạt cho chân. Người bệnh cũng nên theo dõi dấu hiệu bất thường như sưng tấy tăng lên, nóng đỏ hoặc mất cảm giác để tái khám kịp thời. Với những trường hợp bong gân chân nghiêm trọng, điều trị ngoại khoa hoặc phẫu thuật sẽ được cân nhắc nhằm tái tạo dây chằng tốt nhất, bảo vệ chức năng vận động về lâu dài. Bài viết dưới đây là những kiến thức về tình trạng bong gân ngón chân cái để bạn hiểu thêm về bệnh lý này, cũng như kịp thời đưa ra hướng xử lý phù hợp nếu gặp phải. Nhiều người khi bị bong gân chân thường có xu hướng tự ý xử lý tại nhà mà không biết rằng một số cách làm truyền miệng lại có thể gây hại hoặc làm chậm quá trình hồi phục. Ví dụ, việc chườm nóng ngay sau khi bị bong gân khiến máu lưu thông quá mức, làm phù nề và tăng đau. Thay vào đó, chườm lạnh trong vòng 48 giờ đầu là phương pháp khoa học giúp giảm sưng và đau hiệu quả. Ngoài ra, tự ý xoa bóp, matxa mạnh lên vùng tổn thương khi chưa qua giai đoạn viêm cấp có thể làm tổn thương thêm cho dây chằng. Việc sử dụng thuốc giảm đau hay kháng viêm không theo hướng dẫn y tế cũng tiềm ẩn nguy cơ tác dụng phụ tổn hại gan, thận hoặc dạ dày. Một số quan niệm cho rằng cứ băng ép càng chặt sẽ càng tốt nhưng thực tế quá chặt có thể làm cản trở tuần hoàn máu, gây tê bì và khó chịu. Do đó, người bị bong gân chân cần hiểu đúng kiến thức cơ bản trong xử trí ban đầu và khi cần thiết nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được đánh giá và hướng dẫn điều trị đúng cách nhằm tránh các sai lầm đáng tiếc. Bong gân chân có thể do nhiều nguyên nhân như luyện tập thể thao, chạy bộ, di chuyển sai tư thế,… Tùy vào mức độ tổn thương mà bệnh nhân có thể tự chăm sóc tại nhà hoặc phải tới cơ sở y tế khám và điều trị.