Cách giảm đau bụng do viêm dạ dày thông qua chế độ sinh hoạt và ăn uống phù hợp giúp kiểm soát triệu chứng hiệu quả hơn

Viêm dạ dày là bệnh lý gây đau bụng thường xuyên, ảnh hưởng đến nhiều người trong xã hội hiện đại do chế độ ăn uống và sinh hoạt không điều độ. Để giảm đau bụng do viêm dạ dày, việc đầu tiên cần thực hiện là hạn chế các yếu tố kích ứng niêm mạc dạ dày như rượu bia, thuốc lá, thực phẩm cay nóng và quá chua. Đồng thời, bạn nên chọn các món ăn mềm, dễ tiêu, tránh ăn quá nóng hoặc quá lạnh để bảo vệ niêm mạc dạ dày không bị tổn thương thêm. Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày cũng giúp giảm áp lực tiết axit dạ dày và làm giảm cơn đau bụng hiệu quả. Việc làm nóng vùng bụng bằng khăn ấm có thể giúp giảm các cơ co thắt và cải thiện triệu chứng đau. Ngoài ra, các loại thảo dược như nghệ vàng, cam thảo cũng được khoa học đánh giá có tác dụng hỗ trợ làm lành tổn thương niêm mạc dạ dày và góp phần giảm đau bụng trong viêm dạ dày. Người bệnh cần theo dõi kỹ tình trạng của mình và thăm khám chuyên khoa để được điều trị thích hợp, tránh biến chứng nguy hiểm. Chính vì vậy bài viết tập trung vào những mẹo chữa đau bụng bằng những nguyên liệu đơn giản, lành tính và an toàn đối với cơ thể nhưng hiệu quả cũng không thua kém việc dùng thuốc. 1. Chữa đau bụng với củ gừng. Gừng là một loại củ gia vị được biết đến là nguyên liệu của rất nhiều bài thuốc chữa bệnh được áp dụng trong dân gian từ xưa đến nay. Nhiều người gặp phải tình trạng đau bụng sau ăn, gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Để khắc phục, việc thay đổi cách lựa chọn thực phẩm và thói quen ăn uống là chìa khóa quan trọng nhất. Bạn nên tránh các nhóm thực phẩm dễ gây đầy hơi, khó tiêu như bắp cải, đậu, đồ ăn quá nhiều gia vị hoặc thực phẩm chế biến sẵn chứa chất bảo quản. Việc ăn chậm, nhai kỹ giúp dạ dày dễ dàng xử lý thức ăn, giảm áp lực làm việc cho đường ruột cũng là cách giảm đau bụng sau ăn rất hiệu quả. Ngoài ra, không nên ăn quá no hay để bụng đói quá lâu vì điều này làm rối loạn quá trình tiêu hóa gây nên các cơn đau. Một số thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa như gừng, bạc hà hoặc nước chanh ấm có thể uống sau bữa ăn để kích thích men tiêu hóa và làm giảm tình trạng đau. Bên cạnh đó, giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng khi ăn góp phần cải thiện chức năng đường tiêu hóa. Áp dụng các cách giảm đau bụng này giúp bạn duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và nâng cao chất lượng cuộc sống. Đối với chị em phụ nữ, không gì khó chịu hơn các cơn đau bụng khi đến kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, “làm thế nào để giảm đau bụng kinh” hay “thuốc giảm đau bụng kinh sử dụng như nào?” lại là vấn đề không phải ai cũng biết.