Chỉ số cholesterol: Những quan niệm sai lầm phổ biến về cholesterol cần được loại bỏ để bảo vệ sức khỏe

Vẫn còn nhiều quan niệm sai lầm tồn tại trong dân gian về chỉ số cholesterol khiến việc phòng ngừa và điều trị không hiệu quả. Một trong số đó là hiểu nhầm rằng tất cả cholesterol đều có hại, buộc phải loại bỏ hoàn toàn trong chế độ ăn uống. Thực tế, cholesterol là một thành phần thiết yếu với đóng góp nhiều vai trò quan trọng cho cơ thể, vì vậy cần giữ chỉ số cholesterol cân bằng chứ không phải loại bỏ cholesterol hoàn toàn. Ngoài ra, nhiều người cho rằng chỉ số cholesterol chỉ quan trọng khi có triệu chứng bệnh tim mạch, điều này khiến họ thường bỏ qua bước theo dõi định kỳ và tầm soát sớm. Các sai lầm này có thể dẫn đến việc chẩn đoán muộn, điều trị không kịp thời và gia tăng nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Do đó, việc nâng cao nhận thức đúng đắn, dựa trên bằng chứng khoa học là cần thiết để mọi người hiểu chính xác về chỉ số cholesterol, từ đó chủ động bảo vệ sức khỏe hiệu quả hơn. Chỉ số Cholesterol toàn phần có thể cao do mức cholesterol tốt HDL tăng cao, hoặc cholesterol xấu LDL cao. Đây là một chỉ số rất quan trọng. Chỉ số cholesterol được điều chỉnh mạnh mẽ bởi thói quen sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt là những người có chế độ làm việc căng thẳng hay ít vận động thường dễ gặp nguy cơ tăng cholesterol xấu (LDL). Việc duy trì hoạt động thể dục thể thao đều đặn giúp thúc đẩy tăng cholesterol HDL – loại cholesterol có lợi cho sức khỏe tim mạch, đồng thời giảm sự tích tụ mảng bám trong động mạch. Hút thuốc lá và sử dụng rượu bia cũng là những yếu tố làm tăng chỉ số cholesterol xấu, gây tổn hại cho thành mạch máu và khả năng lưu thông máu. Ngoài ra, giấc ngủ không đủ hoặc rối loạn cũng ảnh hưởng tiêu cực đến sự cân bằng cholesterol trong cơ thể. Người Việt Nam thường có thói quen ăn khuya, uống trà đặc kết hợp với thức ăn nhiều dầu mỡ, đây cũng là nguyên nhân khiến chỉ số cholesterol tăng cao. Vì vậy, xây dựng một lối sống khoa học, hạn chế stress, ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên và loại bỏ các thói quen xấu là cách tối ưu để giữ cho chỉ số cholesterol duy trì ở mức an toàn, phòng ngừa bệnh lý tim mạch hiệu quả. Chỉ số cholesterol là một trong những chỉ số quan trọng để theo dõi sức khỏe tim mạch và mỡ máu. Việc biết rõ mức cholesterol của mình và hiểu được chỉ số cholesterol nào là bình thường sẽ giúp bạn chủ động kiểm soát sức khỏe và phòng ngừa các bệnh lý liên quan.