Dây chằng chéo trước: Phòng ngừa chấn thương hiệu quả dành cho nhóm vận động viên và người chơi thể thao thường xuyên

Với nhóm vận động viên và những người chơi thể thao thường xuyên, dây chằng chéo trước là bộ phận chịu nhiều áp lực và nguy cơ chấn thương rất cao. Do đó, phòng ngừa chấn thương dây chằng chéo trước đóng vai trò thiết yếu để duy trì hiệu suất thi đấu và bảo vệ sức khỏe lâu dài. Việc áp dụng các bài tập tăng cường cơ đùi, cơ mông giúp cải thiện tính ổn định của khớp gối, từ đó giảm áp lực trực tiếp lên dây chằng chéo trước; đồng thời các bài tập kỹ thuật cải thiện tư thế và kỹ năng vận động, thay đổi hướng chạy giúp giảm các lực xoắn vặn gây tổn thương. Các chuyên gia còn khuyến cáo nên sử dụng giày chuyên dụng phù hợp với đặc thù môn thể thao để giảm nguy cơ trơn trượt hoặc va đập mạnh. Ngoài ra, yếu tố nghỉ ngơi đủ và hồi phục đúng cách giữa các buổi tập cũng góp phần giúp dây chằng chéo trước tránh bị quá tải. Các vận động viên cần được trang bị kiến thức và đào tạo bài bản về phòng tránh chấn thương dây chằng chéo trước để duy trì trạng thái thể lực tốt nhất và hạn chế thời gian phải nghỉ thi đấu vì chấn thương kéo dài. Dây chằng chéo trước (ACL) nằm ở trung tâm khớp gối giữ nhiệm vụ quan trọng nhất trong việc ổn định cấu trúc và hoạt động của khớp gối. Đây là dãy mô kết nối xương đùi với xương chày, giúp cố định xương chày không bị trượt ra trước hoặc xoay vào trong. Khi tuổi tác càng tăng, sức khỏe của dây chằng chéo trước cũng như toàn bộ khớp gối có thể suy giảm đáng kể do quá trình lão hóa tự nhiên của các sợi collagen và mô liên kết. Lão hóa làm giảm độ đàn hồi, tính bền bỉ và khả năng chịu lực của dây chằng chéo trước, dễ dẫn đến nguy cơ tổn thương khi có tác động ngoại lực hoặc vận động không đúng tư thế. Bên cạnh đó, những người mắc các bệnh lý mãn tính như viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp gối hoặc tiểu đường cũng có nguy cơ tổn thương dây chằng chéo trước cao hơn do tình trạng viêm hoặc chuyển hóa ảnh hưởng đến cấu trúc mô. Những thay đổi bất lợi này thường dẫn đến hạn chế vận động, đau khớp và tăng nguy cơ té ngã, chấn thương tái phát. Việc theo dõi sức khỏe định kỳ và áp dụng các biện pháp chăm sóc phòng ngừa phù hợp như tập luyện nhẹ nhàng, sử dụng chế độ dinh dưỡng hỗ trợ tái tạo mô liên kết là cần thiết để duy trì chức năng của dây chằng chéo trước trong nhóm người cao tuổi và người có bệnh nền. Ca phẫu thuật tái tạo dây chằng chéo trước kết hợp khâu bảo tồn sụn chêm tại Bệnh viện Đa khoa Vinmec Hải Phòng đã thành công, giúp bệnh nhân thoát khỏi cơn đau kéo dài và lấy lại sự ổn định của khớp gối.