Dưới giường không quen: Nguyên nhân tâm lý và cách xây dựng thói quen giúp bạn thoát khỏi nỗi sợ hãi

Tình trạng dưới giường không quen không phải là chuyện hiếm gặp, nhất là trong môi trường người Việt với điều kiện sống còn nhiều yếu tố tác động đến tâm trạng mỗi ngày. Khá nhiều người khi nằm ngủ hoặc chuẩn bị đi ngủ thường cảm giác có thứ gì đó “vô hình” ở dưới giường khiến họ khó chịu và lo lắng. Về góc độ tâm lý chuyên sâu, hiện tượng này thường là biểu hiện của sự căng thẳng, lo âu lâu ngày hoặc ảnh hưởng của căng thẳng tích tụ. Khi không được giải tỏa phù hợp, não bộ có thể tạo ra những phản ứng khiến người ta tin vào những hiện tượng phi lý, bao gồm cảm giác dưới giường không quen. Để cải thiện, đa số chuyên gia khuyên bạn nên xây dựng thói quen thư giãn đầu óc trước khi ngủ, tránh sử dụng các thiết bị điện tử phát sáng và cũng không để các vật dụng lớn, khó kiểm soát dưới giường. Thói quen sống này góp phần làm giảm khả năng quá tải não bộ, giúp mang lại cảm giác an toàn và thân thiện hơn với không gian phòng ngủ. Sự tự tin trong môi trường sinh hoạt hàng ngày cũng là chìa khóa để bạn chấm dứt hoàn toàn cảm giác dưới giường không quen. Ở nhà đóng cửa phòng lại, hai ngày liền cô đều không xuống được giường , cũng chưa từng mặc quần áo, ăn cơm cũng phải đề anh đút cho, đi vệ sinh cũng phải chịu để anh bế rồi vạch hai chân ra... Nhiều bậc cha mẹ ở Việt Nam thường gặp phải tình trạng con cái mình phát triển nỗi sợ cảm giác dưới giường không quen, nhất là khi các bé bắt đầu học cách ngủ một mình. Theo chuyên gia tâm lý trẻ em, hiện tượng này xuất phát từ trí tưởng tượng phong phú và khả năng nhận thức của trẻ còn chưa đầy đủ để phân biệt thật giả. Do đó, nhiều bé cảm giác có vật gì đó ở dưới giường gây sợ hãi và lảng tránh việc đi ngủ một mình. Bố mẹ nên tạo môi trường ngủ an toàn và thân thiện, đồng thời sử dụng đèn ngủ dịu sáng hoặc kể chuyện giúp trẻ cảm thấy yên tâm hơn. Việc tiếp xúc thường xuyên với trẻ và thảo luận nhẹ nhàng về những nỗi lo sợ cũng góp phần giảm đáng kể hiện tượng dưới giường không quen. Đồng thời, cha mẹ cần dạy cho trẻ các kỹ năng tự kiểm soát cảm xúc, giúp các bé tự tin đối mặt với nỗi sợ hãi không có cơ sở thực tế này, từ đó phát triển tinh thần lành mạnh hơn trong quá trình trưởng thành. Truyện chưa được duyệt, tính năng xem chương ở chế độ này không khả dụng. Nếu bạn quản lý truyện này, vui lòng liên hệ BQT để xét duyệt.