Mắt bị ngứa: Vai trò của chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt trong việc phòng tránh

Dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt đóng vai trò thiết yếu trong việc ngăn ngừa tình trạng mắt bị ngứa cũng như duy trì sức khỏe mắt lâu dài. Các dưỡng chất như vitamin A, C, E cùng khoáng chất kẽm, omega-3 giúp bảo vệ tế bào mắt khỏi tổn thương và cải thiện tuần hoàn máu cho mắt. Thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, bí đỏ, rau xanh đậm được khuyến khích trong bữa ăn hàng ngày nhằm cung cấp đủ dưỡng chất cho mắt. Bên cạnh đó, uống đủ nước cũng giúp giữ mắt luôn đủ ẩm, giảm nguy cơ mắt bị khô và ngứa. Thói quen ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng mắt bằng cách nghỉ ngơi định kỳ khi làm việc trước màn hình máy tính là cách hiệu quả để ngăn chặn mắt bị ngứa do mệt mỏi. Người bị mắt bị ngứa nên hạn chế tiếp xúc với môi trường nhiều khói bụi, hóa chất và không dùng tay dụi mắt để tránh viêm nhiễm. Tập thể dục đều đặn thúc đẩy tuần hoàn toàn thân, giúp mắt nhận được nhiều dưỡng khí và chất dinh dưỡng hơn. Chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học sẽ là nền tảng vững chắc trong phòng tránh các hiện tượng khó chịu ở mắt. Ngứa mắt là một triệu chứng mô tả cảm giác ngứa ngáy, khó chịu ở một hoặc cả hai mắt, thường thôi thúc người bệnh muốn gãi hoặc dụi mắt. Đây không phải là một bệnh lý độc lập mà là dấu hiệu cảnh báo của một tình trạng tiềm ẩn nào đó, có thể liên quan đến mắt hoặc toàn thân. Dị ứng mắt do phấn hoa là nguyên nhân phổ biến khiến mắt bị ngứa, đặc biệt vào mùa xuân khi nhiều loài hoa đồng loạt nở rộ. Phấn hoa bay trong không khí tiếp xúc với mắt gây phản ứng dị ứng làm mắt đỏ, chảy nước mắt và ngứa dữ dội. Để phòng ngừa, người có cơ địa dị ứng cần hạn chế ra ngoài những ngày gió mạnh hoặc thời điểm phấn hoa nhiều. Đeo kính râm khi đi đường giúp che chắn mắt tốt hơn và giảm tiếp xúc trực tiếp với phấn hoa. Việc giữ cửa sổ đóng kín, sử dụng máy lọc không khí và làm sạch khăn gối, chăn ga thường xuyên cũng ngăn ngừa phấn hoa tiếp xúc với mắt trong nhà. Khi có triệu chứng dị ứng, thuốc nhỏ mắt chống dị ứng theo chỉ định sẽ giúp kiểm soát nhanh chóng. Ngoài ra, duy trì vệ sinh mắt sạch sẽ bằng nước muối sinh lý là biện pháp hỗ trợ tối ưu cho người bị mắt bị ngứa khi ra vào mùa hoa nở nhiều. Chuẩn bị kỹ lưỡng và chăm sóc đúng cách giúp giảm thiểu tác động của dị ứng phấn hoa gây ảnh hưởng đến mắt. Cách nào giảm ngứa nhanh khi bị dị ứng quanh mắt ? Bạn có thể chườm lạnh, dùng thuốc kháng histamin theo hướng dẫn hoặc thoa kem dưỡng ẩm dịu nhẹ để giảm nhanh cảm giác ngứa . Làm sao chọn mỹ phẩm an toàn cho vùng da quanh mắt ?